Άσκηση και σεξουαλικότητα

Έρευνες που πραγματοποιήθηκαν τα τελευταία χρόνια υποδεικνύουν ότι, όσο πιο δραστήριος είναι ένας άνθρωπος στην καθημερινή του ζωή, τόσο περισσότερο σεξουαλικά ενεργός είναι και περιγράφει μεγαλύτερη ερωτική ικανοποίηση κατά τη σεξουαλική επαφή. Η διεθνής βιβλιογραφία παραθέτει τόσο φυσιολογικούς, όσο και ψυχολογικούς μηχανισμούς επίδρασης της αμφίδρομης σχέσης άσκησης και σεξουαλικότητας.

Σε πρώτη βάση η σωματική άσκηση βελτιώνει την εμφάνιση, και τις σωματικές λειτουργίες. Τα άτομα με καλή φυσική κατάσταση έχουν μεγαλύτερη αντοχή, καλύτερο μυϊκό τόνο και βελτιωμένη αγγειακή και αιματική κυκλοφορία. Ακόμη, έχει αποδειχθεί ότι οι άντρες, της μέσης και της τρίτης ηλικίας, μπορούν να βελτιώσουν με την άσκηση το ορμονικό τους προφίλ και κυρίως τα επίπεδα τεστοστερόνης.
Από την άλλη, ο ψυχολογικός παράγοντας, αν και είναι δυσκολότερο να οριστεί και να διερευνηθεί, παραμένει πάντα ουσιαστικός ευοδωτικός μηχανισμός.

Το μικρότερο ποσοστό λίπους και ο καλύτερος μυϊκός τόνος των ανθρώπων που γυμνάζονται, ενισχύουν την αυτοεκτίμησή τους και την καλή εικόνα σώματος που έχουν για τον εαυτό τους. Ένα άτομο με καλή εικόνα σώματος και θετική αυτοεκτίμηση μπορεί να διαχειριστεί καλύτερα το βάρος του, να βελτιώσει την εμφάνισή του και ν΄ αγαπήσει το σώμα του. Ένα κορμί ποθητό, αφήνεται περισσότερο ελεύθερο στην συμμετοχή και την απόλαυση του ερωτικού παιχνιδιού. Ένα άτομο με αυτοπεποίθηση παίρνει περισσότερες πρωτοβουλίες, διαπραγματεύεται καλύτερα τις ανάγκες του και τα «θέλω» του, διεκδικεί την απόλαυσή του.

Μια διαφορετική προσέγγιση του θέματος εκφράζει η άποψη ότι, η άσκηση και ο ερωτισμός δεν μπορούν να αποτελούν αυτοσκοπό, αλλά είναι στοιχεία ξεχωριστά και ιδιαίτερα, που βρίσκονται ενσωματωμένα στον καθημερινό μας τρόπο ζωής. Το καθένα εξυπηρετεί και καλύπτει διαφορετικές ανάγκες, αλλά όχι αποκλειστικά σωματικές. 

zougla