Αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Sleep καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η έλλειψη ύπνου αποδυναμώνει ακόμα και την αποτελεσματικότητα των εμβολίων.
Η μελετη των ερευνητών του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο εντόπισαν σχέση μεταξύ της διάρκειας του ύπνου και την ανοσοποιητικής αντίδρασης στα εμβόλια.
Κάθε συμμετέχων έλαβε τρεις δόσεις του εμβολίου κατά της ηπατίτιδας Β. Η πρώτη και δεύτερη δόση με τη διαφορά ενός μήνα και η τελική μετά από έξι μήνες. Οι ερευνητές μέτρησαν τα επίπεδα αντισωμάτων των εθελοντών πριν την πρώτη και δεύτερη δόση και μετά από έξι μήνες από την τελευταία δόση, για να καθορίσουν την «κλινική προστατευτική αντίδραση».
Αυτοί που κοιμόντουσαν λιγότερες από έξι ώρες κάθε βράδυ κατά μέσο όρο, είχαν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν επαρκή αντισώματα μετά τον εμβολιασμό, άρα είχαν σχεδόν 12πλάσιες πιθανότητες να είναι απροστάτευτοι απέναντι στην ηπατίτιδα, παρά την ανοσοποίηση.
Όσοι συνήθιζαν να μην κοιμούνται επαρκώς τα βράδια είχαν και την χειρότερη ανταπόκριση στον εμβολιασμό. Συγκριτικά με τους εθελοντές που κοιμόντουσαν επτά ώρες κάθε βράδυ, όσοι περιόριζαν τον ύπνο στις έξι ώρες ήταν λιγότερο πιθανό να επιτυγχάνουν το όριο προστασίας: από τους 123 συμμετέχοντες, οι 18 απέτυχαν να έχουν επαρκή προστασία από τον εμβολιασμό.
Η μελέτη έρχεται να αναδείξει μια ακόμη αρνητική επίπτωση της διάχυτης πλέον ανεπάρκειας ύπνου, που μαστίζει την σύγχρονη κοινωνία. Το 30% των ανθρώπων στις ΗΠΑ κοιμάται λιγότερο από επτά ώρες, ενώ μεγάλος αριθμός περνά ατέλειωτες ώρες κάθε βράδυ μπροστά στην τηλεόραση ή τον ηλεκτρονικό υπολογιστή. Συνέπεια της συμπεριφοράς αυτής, είναι η αύξηση των ποσοστών αϋπνίας και άγχους στον μέσο άνθρωπο.
αποσυντονίζεται όταν ο άνθρωπος δεν κοιμάται επαρκώς με αποτέλεσμα να τροποποιούνται τα επίπεδα της μελατονίνης. Φυσιολογικά, η μελατονίνη αυξάνεται τη νύχτα, αλλά όταν ο άνθρωπος δεν κοιμάται επαρκώς τα βράδια ή βρίσκεται σε χώρους που δεν υπάρχει συσκότιση, τα επίπεδα της μειώνονται με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο κίνδυνος για προβλήματα υγείας.
Τέλος, μελέτες έχουν δείξει ότι ο ποιοτικός ύπνος σχετίζεται έμμεσα με τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος, ειδικά την παραγωγή προστατευτικών αντισωμάτων που καταπολεμούν μικρόβια και ιούς.
Όσοι συνήθιζαν να μην κοιμούνται επαρκώς τα βράδια είχαν και την χειρότερη ανταπόκριση στον εμβολιασμό. Συγκριτικά με τους εθελοντές που κοιμόντουσαν επτά ώρες κάθε βράδυ, όσοι περιόριζαν τον ύπνο στις έξι ώρες ήταν λιγότερο πιθανό να επιτυγχάνουν το όριο προστασίας: από τους 123 συμμετέχοντες, οι 18 απέτυχαν να έχουν επαρκή προστασία από τον εμβολιασμό.
Η μελέτη έρχεται να αναδείξει μια ακόμη αρνητική επίπτωση της διάχυτης πλέον ανεπάρκειας ύπνου, που μαστίζει την σύγχρονη κοινωνία. Το 30% των ανθρώπων στις ΗΠΑ κοιμάται λιγότερο από επτά ώρες, ενώ μεγάλος αριθμός περνά ατέλειωτες ώρες κάθε βράδυ μπροστά στην τηλεόραση ή τον ηλεκτρονικό υπολογιστή. Συνέπεια της συμπεριφοράς αυτής, είναι η αύξηση των ποσοστών αϋπνίας και άγχους στον μέσο άνθρωπο.
αποσυντονίζεται όταν ο άνθρωπος δεν κοιμάται επαρκώς με αποτέλεσμα να τροποποιούνται τα επίπεδα της μελατονίνης. Φυσιολογικά, η μελατονίνη αυξάνεται τη νύχτα, αλλά όταν ο άνθρωπος δεν κοιμάται επαρκώς τα βράδια ή βρίσκεται σε χώρους που δεν υπάρχει συσκότιση, τα επίπεδα της μειώνονται με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο κίνδυνος για προβλήματα υγείας.
Τέλος, μελέτες έχουν δείξει ότι ο ποιοτικός ύπνος σχετίζεται έμμεσα με τη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος, ειδικά την παραγωγή προστατευτικών αντισωμάτων που καταπολεμούν μικρόβια και ιούς.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου