Καθώς οι άντρες μεγαλώνουν είναι συχνό να εμφανίζουν υπερτροφία του προστάτη, που μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα που περιλαμβάνουν επιβραδυνόμενη ούρηση, οδυνηρή και δυνατή και ξαφνική ανάγκη ούρησης.Η Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ υποδεικνύει πώς να ρυθμίσετε τα ελαφρά συμπτώματα υπερτροφίας του προστάτη:
- Να πηγαίνετε συχνά στην τουαλέτα και να ουρείτε μόλις νιώθετε την ανάγκη.
- Περιορίστε την καφεΐνη και το αλκοόλ, ιδιαίτερα μετά το δείπνο.
- Περιορίστε τα υγρά σε διάστημα 2 ωρών πριν τον ύπνο και να μοιράζετε την πρόσληψη υγρών στη διάρκεια της ημέρας.
- Αποφύγετε τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που περιέχουν αντισταμινικά ή αποσυμφορητικά και μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.
- Να ασκείστε τακτικά και να προσπαθείτε να διατηρείστε ζεστοί.
- Περιορίστε το στρες όσο είναι δυνατόν.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου