Τα παιδιά και οι έφηβοι που μπαίνουν νωρίς για ύπνο και ξυπνούν νωρίς το πρωί είναι πιο αδύνατα και με καλύτερη φυσική κατάσταση απ’ ό,τι οι συνομήλικοί τους που μένουν ξύπνιοι έως αργά και το πρωί «σκουντουφλάνε», σύμφωνα με μία νέα μελέτη.
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας κατέγραψαν τις ώρες ύπνου και έγερσης 2.200 παιδιών και εφήβων, ηλικίας 9 έως 16 ετών, και συνέκριναν με αυτά το σωματικό βάρος και τις εξωσχολικές δραστηριότητές τους.
Οι «πρωινοί τύποι» της μελέτης έμπαιναν κατά μέσον όρο για ύπνο στις 21.20’ το βράδυ και ξυπνούσαν γύρω στις 7 το πρωί. Οι «νυχτερινοί τύποι» έμπαιναν για ύπνο στις 22.40’ το βράδυ και ξυπνούσαν με τα χίλια ζόρια στις 8.20’ κατά μέσον όρο (το Σαββατοκύριακο ξυπνούσαν πολύ αργότερα, οπότε ανέβαινε ο μέσος όρος τους).