11 τρόποι να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας!

Κάθε φορά που τρώμε ή πίνουμε, πρέπει να ευχαριστούμε το μεταβολισμό μας που μετατρέπει όλες αυτές τις θερμίδες σε ενέργεια. Η διάπλασή μας, το γένος και η ηλικία μας επηρεάζουν το μεταβολικό ρυθμό μας, αλλά υπάρχουν και άλλοι τρόποι να επηρεάσουμε την ταχύτητά του. Όσο πιο γρήγορος είναι ο μεταβολισμός μας, τόσες περισσότερες θερμίδες καίμε, οπότε μπορούμε να τρώμε και λίγο παραπάνω. Δείτε 11 τρόπους να αυξήσετε τις καύσεις σας:

1. Κοιμηθείτε! Το ότι κοντεύει να σας πάρει ο ύπνος πάνω στο πληκτρολόγιο δεν είναι το μόνο κακό της έλλειψης ύπνου. Ερευνητές έχουν βρει έναν συσχετισμό ανάμεσα στο μεταβολισμό και τον ύπνο και ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να μειώσει σημαντικά το μεταβολισμό.
2. Πιείτε πράσινο τσάι. Αυτή η σούπερ τροφή δεν είναι μόνο γεμάτη αντιοξειδωτικά· ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι επιταχύνει και το μεταβολισμό. Επιπλέον, δεν έχει καθόλου θερμίδες, οπότε δεν υπάρχει λόγος να μην απολαμβάνετε ένα (ή και δύο) φλιτζάνια την ημέρα…

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο nowdoctor.gr